经常便秘怎么办

1、在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
　　2、每次饭后建议喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
　　3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水有排毒的功效。
　　4、建议平时也多运动，工作时久坐，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

 　　多吃蔬菜水果

　　很多人都会有习惯性便秘的经历，常常就会觉得如厕很困难，在厕所一上就是半小时，也还是没有什么成果，于是，便秘的患者，都开始探究经常便秘怎么办，吃什么调理比较好的问题。其实，如果你仔细观察，就会发现经常便秘的人往往都有一个特点，那就是特别不爱吃蔬菜和水果。其实，如果你也有这样的习惯，那么就必须要积极的改正自己了，因为就是因为很多的人都不喜欢吃蔬菜水果，因此才会导致可怕的便秘，我们如果在日常的生活中，多吃一些粗纤维的蔬菜水果，那么便秘就能很快得到缓解。

　　晨起蜂蜜水

　　每天早晨起来，空腹喝蜂蜜水，也同样有很好的润肠通便的作用，选择市面上能买到的普通的蜂蜜水就可以了，很简单，这样的方式，也同样能起到很好的调节肠胃，治疗便秘的作用，也就是说，其实治疗便秘，还是很简单的，需要经常注意一些生活中的小细节。