酸奶的好处—防妇科感染
喝酸奶的好处一，可以预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性患者来讲，阴道酵母菌感染是一个非常普遍问题。根据相关研究发现，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食疗方法就是常喝酸奶，只要每天坚持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使阴道的酸碱值降低，而且酵母菌感染也明显的减少。因此，女性朋友喝酸奶的好处还是有很多的。
酸奶的好处—预防骨质疏松
相关医院的骨科博士明确指出，人体充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了非常关键的作用，然而维生素D、钙等微量元素是最为关键的。酸奶的好处有很多，通常我们都认为钙元素对于任何年龄阶段人的骨质都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的维生素D是相当高的，并且酸奶是把钙元素和维生素D结合在一起，因此喝酸奶对骨骼的好处更为明显。
酸奶的好处—提高免疫力
喝酸奶的好处多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。根据人类营养学研究中心实验研究表明，喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力。通过科学研究还发现，酸奶还能够提高某些消炎药的治疗效果哦。
喝酸奶的好处还不止以上这些呢，常喝酸奶还可以降血压、控制食欲、降低胆固醇、抗癌等多种功效。所以小编建议大家养成一个良好的生活习惯，经常喝酸奶，这样对身体健康是非常有益的。
一、“酸奶减肥”选用什么样的酸奶?
乳酸菌有数千种，而数百亿个乳酸菌能够直接到达肠胃的数量却非常少。那么，含有什么样的乳酸菌酸奶才是最有效果的呢?而每个人的体质不同，可以进行不同的尝试进行选择。接下来为大家介绍集中具有代表性的“乳酸菌”。
雅库尔特菌
如今已经成为饮料品牌的雅库尔特菌原本是生存在人体内的一种益生菌。过去有一位研究微生物的日本博士选曾宣布成功实现了能长期存活的雅科尔特菌的增长。雅库尔特菌不断增加变强，变成如今的形态，其特点就是能都大量的到达肠胃当中。其学名被称之为Lactobacillus casei strain shirota。双叉乳杆菌
与雅库尔特菌相同，双叉乳杆菌原本也是存在于人体内的益生菌。它具有汇集维他命K(有助于血液凝固)和维他命B(有助于身体健壮)并促进吸收的功效。而且，它还能促进那些刺激肠胃的有害物质排出体外。
乳脂乳球菌
里海酸奶当中富含的乳酸菌就是乳脂乳球菌，其特点是具有粘性。不仅能够促进血液循环，同时还能保持肠内正常水分含量，将多余物质排出体外。
LG21
这是明治乳业最新研制的一种新型乳酸菌。通常大多数乳酸菌被胃酸和胆汁弱化，到达肠道的数量较少。而LG20是一种能在胃部发挥效果的细菌，因此它的特点是与潜藏在胃部的幽门螺旋杆菌相斗争。
这些乳酸菌进入体内之后能生存数天，然后排出体外。所以每天不应进食过量乳酸菌，保证每天摄取一些即可。